Şeker, yiyeceklere ve içeceklere tat katan günlük diyetimizin ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak, son birkaç on yılda şeker tüketimi endişe verici seviyelere yükselmiştir. Aşırı şeker alımı sağlığımız üzerinde çeşitli olumsuz etkilere sahip olabilir. Bu yazıda, şekerin tehlikelerine ve sağlığımızı nasıl koruyabileceğimize dair adımlara dalmadan önce bir...
Kalp ve damar sağlığını korumak ve felci önlemek için doğru beslenme hangisidir? Bu soru, beslenme bilimindeki bazı anahtar tartışmalara değiniyor. Bu diyet yaklaşımlarının kalp sağlığı ve felç (inme) önleme üzerindeki etkileri hakkında bir özet...
Pescatarian, vejeteryan diyetine balık ve deniz ürünleri ekleyen kişidir. İnsanların kırmızı et ve kümes hayvanlarından vazgeçip yine de balık yemeyi seçmesinin birçok nedeni vardır....
Tam 'tereyağı tüketimimi artık sıfırlasam mı?' diyordum ki, benim tükettiğim kadar bir miktarın gerekli olduğuna ikna oldum. Nörobilimci Andrew Huberman, istediğiniz zaman testosteronu ikiye katlamanın en kolay yolunu bilimsel yöntem ile açıklıyor....
[caption id="attachment_16468" align="aligncenter" width="1600"] Image: Pixabay/@Oldiefan. CCO[/caption] Resveratrol, polifenoller adı verilen bir bileşik grubunun parçasıdır. Vücudu kanser ve kalp hastalığı gibi şeyler için daha yüksek risk altına sokabilecek hasarlara karşı koruyan antioksidanlar gibi davrandıkları düşünülmektedir. Kırmızı üzüm kabuğunda bulunur, ancak yer fıstığı, kırmızı şarap, çilek ve...